Nach der Geburt gewinnen fast alle Frauen an Gewicht. Versuchen Sie natürlich, es zurückzusetzen, um schnell in die früheren Formen zurückzukehren. Es ist jedoch für etwa 30% der Geburt von feinen Geschlechtsvertretern völlig möglich. Und 20% der jungen Mütter, indem sie eine beträchtliche Anzahl von zusätzlichen Kilogramm tippen, bleiben viele Jahre bei ihnen.
Und gleichzeitig die ersteren oder ähnlichen Formen und Parameter, die ihnen ähnlich sind, für die ergabene Frau in 80% der Fälle möglich. Hier sind einige nützliche Tipps, die dazu beitragen, dass es nicht sehr schnell ist, aber ohne Gesundheitsschäden und erlaubt die erzielten Ergebnisse.
1 – Es muss daran erinnert werden, dass der Körper einer Frau nach der Geburt immer noch schwach ist, und sie muss normalerweise essen, um sich zu erholen. Und die Gründe für Ermüdung mit ihr, nach der Geburt eines Kindes, und so wird es ausreichen, so dass auch diese körperlichen Anstrengung, auf die sie zur Schwangerschaft gewöhnt wird, übertrieben sein kann. Also, harte Diäten und intensive sportliche Aktivitäten einer jungen Mutter sind kontraindiziert.
2 – In Milch sind Frauen in relativ großen Mengen, Fetten und Zucker enthalten. Daher, um Gewicht der jungen Mutter zu verlieren, müssen Sie die Menge an öligem und süßem Essen in seiner Ernährung verringern, die mit täglicher Produktion und Milchverbrauch gekoppelt, zu allmählichen Abfällen führen wird.
3 – Die junge Mutter kann nicht „von Langeweile“ oder auf den Empfehlungen von Angehörigen und Bekannten essen, die ihr „gutes Futter“ ausprobieren. Lassen Sie Mahlzeiten nur als Ergebnis eines echten Hungergefühls durchgeführt werden. Natürlich sollten das Essen gesund sein, ohne Halbzeuge und Fast Food, mit vielen Früchten und Gemüse. Während des Essens müssen Sie kauen, wie Sie kauen können, und beginnen Sie eine Mahlzeit von einem Glas Saft oder Milch.
4 – Das Gehen mit einer Kutsche wird nicht nur Baby, sondern auch eine junge Mutter profitieren. Ihr nicht ländlicher Rhythmus und die Pausen für den Rest werden nicht übersetzt, dagegen ist dagegen genau die Art der körperlichen Aktivität, die in den ersten Monaten nach der Lieferung von einer jungen Mutter benötigt wird. Dies kann zu dieser Easy-Gymnastik sowie Aqua Aerobics hinzugefügt werden, wenn es eine Gelegenheit gibt.