Warum kommt das Mitglied nicht auf oder schlecht?? Ursachen für Probleme beim Sex und wie man es repariert
Wie man Libido einen Mann und eine Frau erhöht?
Einen Monat später wird die Erektion stärker, Testosteron mit überschüssigem, Potenz auf hohem Niveau und Sex wird großartig sein. So haben Sie eine eiserne Erektion und führen Sie ein helles Sexualleben? Erhöhte Potenz zu Hause, mit Volksmethoden und Empfehlungen von Ärzten.
Wie man Potenz und Erektion verbessert?
eins. Wasserbehandlungen und Potenz. Die kontrastierende Dusche betrifft den Blutkreislauf und den ganzen Körper. Wanderung zur Sauna oder dem Bad, einmal pro Woche, handelt es sich auch um günstige. Nehmen Sie eine tägliche Kontrastdusche, wenn Sie ein guter Liebhaber sein wollen.
2. Diät. Ausnahme von der Ernährung schädlicher Lebensmittel, fetthaltiges Essen, Fast Food. Zu einem gesünderen Essen gehen. Essen Sie Aphrodisiacs: Sellerie, Petersilie, Zwiebeln, Knoblauch, Fisch, Ei, Meeresfrüchte, Kürbiskerne, Nüsse, Mais, Tomaten, Molluske, Honig.
3. Sport ausführen. Nehmen Sie einen Lauf und melde mich für ein Fitnessstudio. Sport hält radikal den Testosteronspiegel im Körper auf. Es betrifft wirklich Sex.
4. Ein gesundes Leben leben. Rauchen, Alkohol und andere schlechte Gewohnheiten ablehnen. Vermeiden Sie Stress und Aufregung. Lieferungen im Urlaub und hochwertiger Schlaf.
Machen Sie die Übungen von Kegel, um die Potenz und die Erektion zu verbessern
Um zu beginnen, definieren wir, wo sich eine Lobkovo-Corkscreen-Muskelgruppe befindet. Versuchen Sie während des Wasserstots, den Jet zu verzögern, als ob sie zurückziehen. Muskeln, das die Bewegung aufhört, ist dein Ziel.
Nachdem ich die „Erektion“ -Muskel gefühlt hatte, gehen Sie mit dem Training vor. Muskeln dehnen und 5 Sekunden halten. 10 Ansätze machen. So dreimal täglich.
Allmählich stärker auf den Muskeln. Machen Sie 20-30 Sekunden, 20 Ansätze, dreimal täglich.
Sie können die Übung beim Sitzen zu Hause, bei der Arbeit, beim Transport oder an jedem anderen Ort. Wählen Sie die Zeit am Morgen auf dem Weg zur Arbeit, zum Mittagessen und auf dem Rückweg.
Infolge dieser Aktionen wird die Erektion stärker, Testosteron mit überschüssigem, hohem Niveau-Potenz, und Sex wird großartig sein. Das ist es wert.