Sportmeister in Kama Sutra, in einem kompletten Gymnastik-Programm, Simulatoren für nichts angelegt – sie werden durch Sex ersetzt. Zu einem Minimum an Muskelkosten in der „missionarischen“ Position bleiben die Chancen des Abnehmens noch übrig: In 20 Minuten der träge Leistung der ehelichen Schuldenverbrennungen 200-250 KCAL – wie in 13-15 Zucker- oder 2 Toast mit Butter und Marmelade, was viele, übrigens die sexuelle Unzufriedenheit ausgleichen, um Gewicht hinzuzufügen. Wir werden anders gehen!
Für 15 Sekunden des Orgasmuss hat der Körper Zeit, 36 kcal zu verbringen: mehr als mit der intensivsten körperlichen Anstrengung!
Ende der Entfernung
Schlankheit vom ersten Doppel
In der militanten „auf der Feuerlinie“ ein paar FBI-Agenten in den Intervallen zwischen der Erfüllung der offiziellen Aufgaben aus Expresssex. Auf Kosten von 1 auf dem Boden, Pistolen fliegen, 2 – Handschellen, 3 – Body Rüstung, 4-Hosen, von denen in PLASTANSKI-Liebhaber kriechen. Die Liebe im Avral-Modus erfordert einen erhöhten Kalorienverbrauch. Aber in friedlicher Umgebung hilft regelmäßige Übungen in der Kunst der Leidenschaft sanfter, Fett mit demselben Erfolg wie die Übungsradübung zu verbrennen
„Wenn Sie Sex haben, unterliegen Sie Aerobic-Ladungen“, sagt Sportdoktor Olga Konstantinovna Golovskaya. – Unglaublich, aber die Tatsache: Zum Zeitpunkt des Vorspiels beginnt Ihr Herz, doppelt so schnell zu sein, wie üblich, erreicht 120 Beats pro Minute – das von den Fitnesslehrern für Frauen empfohlene Trainingsniveau von 35 Jahren. Außerdem! Zum Zeitpunkt des Orgasmus erreicht der Puls 180 Schläge / min – die maximal zulässige Häufigkeit für 40-jährige Athleten. Für diejenigen jünger ist es auch viel! Zum Beispiel ist die Obergrenze der Trainingsrate, die für 20-jährige junge Frauen, die mit Aerobic tätig sind, 160 ° C / min installiert.“
Experten berechnet: 12 Minuten lang Aerobic-Belastung pro Tag, wenn sie den Trainingsniveau des Pulses genug sparen, um Gewicht zu verlieren. Es spielt keine Rolle, ob Sie Sex haben, von einem Feigling laufen, Fahrrad fahren oder methodisch in das Fitnessstudio auf einem Schritt-Simulator springen. In gewissem Sinne ist der Geschlecht noch besser, da das Aeroober-Fitnessminimum zwangsläufig überschritten wird.
Wissenschaftliche etablierte Tatsache: Bei solchen Momenten schlägt das Herz im Trainingsrhythmus, nicht 12, aber im Durchschnitt von 20 Minuten brennen zusätzliche Kalorien entsprechend. Die Atmungsfrequenz steigt ebenfalls um 2-3 Mal und erreicht 30-40 Atemzüge pro Minute. Und der Druck und die Temperaturerhöhung: Wenn es wächst, wird der Metabolismus beschleunigt und das Fett ist viel intensiver aufgeteilt.
Vor Tver und zurück
Wenn die Flamme der Leidenschaft so leicht die zusätzlichen Kilogramm erhöht, warum gibt es dann so viele vollständige Menschen mit sexuell aktivem Alter?
Nun, zunächst sind nicht alle so aktiv, dass der Prozess in die richtige Richtung geht, weil nur die Hälfte. Eine meiner Bekannten, Leiter der therapeutischen Abteilung, in den Abständen zwischen den Ländern auf dem Überschuss, von dem es nicht schafft, loszuwerden, zugegeben, dass er gerne Sex hat, nicht für Sex.
Während der Ehemann mit der Begeisterung des Spartakov-Fan seinen physiologischen Bedürfnissen sendet, genießt es eine angenehme Gelegenheit, mindestens einige Zeit in einer horizontalen Position (nach einem ganzen Tag an den Beinen zu verbringen!), und gleichzeitig entscheidet, dass Sie morgen zum Mittagessen kochen, und den Arbeitstag planen: „Rodionova aus der 5. Kammer bereiten sich auf Entlastung vor. „Von der formalen Erfüllung verheirateter Pflichten, um einen fetten brennenden Effekt zu erwarten. Nicht sportlich stellt sich heraus!
Und zweitens, mit einer Erkältung, schließlich hilft nicht jeder bei einem heißen Getränk – jemand anderes braucht Antibiotika. Extrem wiegen das gleiche! Dies bestätigt das Beispiel eines anderen Freundes meines Freundes, der mich irgendwie auf die 56. Größe verlegen ist. Hunger wird nicht genug gewesen sein, es gab keine Zeit mit der Fitness, und in der Tat war sie nie mit dem Sport befreundet. Und plötzlich – Eureka! – Hört auf dem Radio, dass Sexkalorien brennt. So gerader Ansager und erklärte mit Bezug auf kalifornische Wissenschaftler: „Wenn Sie nicht aufbewahrt wären, aßen Sie ein Kalorienbrötchen, werfen Sie alle Dinge, führen Sie einen Ehemann in das Schlafzimmer und erreichen Sie den Orgasmus, dann wirken sich die gastronomischen Exzesse in der Figur nicht auf“.
Freundin drang in diese Idee ein. verwandelte sich in einen sexy Maniac. Ihr Ziel ist ein mehrfacher Orgasmus geworden. „Der Körper verbringt den größten Teil aller Energie,“ sie inspirierte ihre Theorie, härte die Hörnchen im französischen Café. – Für eine Stunde können Sie 400 KCAL loswerden, es dauert jedoch nur 15 Sekunden. Ich möchte also lernen, eine ganze Reihe anstelle eines Orgasmus auszustellen. Auf einem tantrischen Yoga gereizt – ich werde Chakren öffnen „.
Es wäre besser mit einem Psychologen konsultiert, ehrlich gesagt! Die intensive Ausführung der Familienschuld kann zum Gewichtsverlust führen, der nur der Priorisierung vorliegt. Während die Croissants in Ihrer Wertewaage über dem Geschlecht liegen, ist es kaum möglich, abzunehmen, aber wenn Sie eine zweite Flitterwochen haben, wird es nicht zu Brötchen sein: Der Orgasmus ist schaster!
Mit einem Honigmonat wurde jedoch kein Freund in Rechnung gestellt – als BBW in einem Witz, den der Arzt für viele vorsätzliche Zwecke zweimal pro Woche empfahl, zu Tver und zurück zu gehen. Ehemann mit der Seele sympathisiert – der Weg ist nicht in der Nähe! „Vielleicht gibt es einen anderen Weg?“- fragte. Das antwortet: „Ja, es gibt 6 Mal am Tag mit Liebe zu tun“. Der Ehepartner dachte, dachte und sagt: „Und du weißt, weil es nicht so weit ist bis Tver!»Sehr Lebensgeschichte!
Psychologen argumentieren: Mit Mangel an Liebe entwickeln Frauen ein schmerzhaftes Bedürfnis nach Nahrung. Es ist notwendig, positive Emotionen von irgendwo zu zeichnen! Alternative ist einfach: entweder ein Sexual-Laden oder eine Feier des Magens.
„Auf den ersten Blick scheint es, dass alles einfach ist: Je mehr Sex, desto besser die Figur, und desto besser ist die Figur, desto mehr Sex, sagt Professor der Abteilung für Sportmedizin der Rom-Universität Angela Luigi. – Aber in der Realitätsgenehmigung über die Möglichkeit des sofortigen Gewichtsabnahme auf diese Weise – süßer Mythos. Sie müssen sich dessen bewusst sein, dass Sie 2-3 kg pro Nacht der Liebe zurücksetzen, ist unwirklich! 100-150 g Maximum und diejenigen, die Sie nicht bemerken werden!
Um ein viskoses Ergebnis zu erreichen, müssen Sie intime in den Sport und das Bett – im Simulator verwandeln. Einverstanden, der Hauptzweck des Sex ist immer noch nicht von der Vollständigkeit von Panacea dienen. Mach es, dachte nur darüber nach, wie dünner die Taille sein wird, nur lächerlich! Sexual-Leben erhöht die physikalischen Möglichkeiten des Körpers und des Gehalts der Austauschprozesse wirklich, und nur aus dieser Sicht können als Korrektur der Figur als Mittel angesehen werden. Wenn Sie dies übrigens abnehmen möchten, müssen Sie also das Sex und seine fettbrennenden Gelegenheiten nicht vergessen, aber der Hauptaufdruck ist immer noch auf richtigen Ernährungs- und Fitnessklassen „.
Sexual-Laden, um Gewicht zu verlieren
Jeden Tag, der diese Übungen durchführt, können Sie das gleiche 200 kcal brennen, wie in 20 Minuten Sex.
Komplexe Nummer 1 – Für die Muskeln des unteren Rückens und des Gesäßes.
* Quellposition (und. P.) – Auf dem Rücken liegend, Beine in den Knien gebogen. Lehnen Sie sich an den Füßen und Klingen, heben Sie das Becken auf und ab. 10 mal wiederholen.
* UND. P. – Auch. Heben Sie das Becken und die Verzögerung in dieser Position auf das Gefühl der Ermüdung in den Muskeln. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie erneut (nur 5 Mal).
* UND. P. – auf dem Rücken mit geraden Beinen liegen. Erhöhen Sie sie auf das Konto „Times“ und senken Sie die „Zwei oder drei“. Wiederholen Sie 20 Mal.
* UND. P. – Auf den Knien stehend, Hände auf dem Gürtel. Drehen Sie das Becken im Uhrzeigersinn und gegen sie. Wiederholen Sie das 25-fache in jeder Richtung.
Komplexe Nummer 2 – Für die Muskeln des Schrittes. Wenn Sie keine Ballerina und nicht einen Turnerinnen sind, haben diese Muskeln wahrscheinlich nicht aus dem stärksten – weil traditionelle Workouts im Fitnessclub nicht auf sie berechnet werden. Und die Schwäche der Muskeln des Beckenbodens verringert die sexuelle Erregbarkeit und dementsprechend die fetten brennende Wirkung der Liebesergebnisse.
Stärkung der intimen Muskeln dreimal täglich 5-10 Minuten auf einem speziellen System von American Professor Gynäkologie Arnold Kegel.
* Beleidigen Sie die Schrittmuskeln, schieben Sie sich in sich, und halten Sie sie in einem solchen Zustand von 10 Sekunden, und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie 15-20 mal, wechseln Sie sich abwechselnd, schnelle und langsame Schnitte.
Ausführen von Übungen 3-mal täglich, wenn eine kostenlose Minute fällt – im Supermarkt in der Präsentation oder im U-Metro-Auto. Umsonnen ist nichts nicht dagegen und raten Sie nicht, was Sie dort tun!
Ende der Wicklung
Energiekosten für Romantik
Je kleiner die Erfahrung Ihrer Beziehung zu einem Partner, desto höher ist die Grade der Nervenspannung und der Kalorienverbrauch ein Datum. Sexophathologen empfehlen in solchen Fällen, Stress mit Hilfe der Lachentherapie zu entfernen. Sie bemerkten: Paare, die viel lachen, erzielen mehr gegenseitigeres Verständnis und sexuelle Kompatibilität, und die Fettverbrennungseffekte, die sie höher haben als diejenigen, die sich mit Liebe und ernst nehmen.
Immerhin nehmen 120 Muskeln an einem Lachen teil – es ist kaum mehr als in der Sexualgesetz! Nicht nur nachahmen, sondern auch Brust, Bauch, Becken, sowie eine Membran, mit der das nächste Vollescharlach eigentlich beginnt. In einer Minute des aufrichtigen lustigen Organismus brennt von 23 bis 68 kcal – nicht so wenig! Sehen Sie den Grund für ein Lächeln nicht? Machen Sie sich selbst auf sich selbst (Annäherung anliebende Herzen begleitet immer die Masse zarte Momente und Situationen) und berechnen Sie gleichzeitig die von Ihnen ausgegebene Energie, um den Partner auf den gewünschten fettverbrannten Zustand zu bringen.
Beradess Nummer 7: Zu Hause
* Reinigung – 150 kcal
* Entspannung in der Dusche – 40 kcal
* Auswahl der Kleider – 5 kcal
Beradess Nummer 6: Im Schönheitssalon
* Makeup – 6 kcal
* Haarstyling – 12 kcal
* Stress wegen spät für ein Datum – 8 kcal
Beradess Nummer 5: In einem Restaurant
* Versuchen Sie, den Kellner anzurufen – 15 kcal
* Huhn mit einem Messer und Gabeln essen – 20 kcal
* Hummer mit Zange – 21 kcal
* Brötchen mit einer Schaufel für eine Drift – 22 kcal
* Reis chinesische Essstäbchen – 30 kcal
* Stress in Form eines überschüssigen Nullpunkts im Konto – 25 kcal
Beradess Nummer 4: Sein Haus
* Er sagt: „Schlafzimmer auf dem Korridor rechts“ – 0,2 kcal
* Zeigt Ihnen ein Album mit Kinderfotos – 15 kcal
* Stellt ein weltliches Gespräch über die Arbeit von Ludochiko Ariosto heraus – 40 kcal
* Fügt Zitate in die Originalsprache ein – 50 kcal
Beradess Nummer 3: Im Schlafzimmer
* Anziehen der oberen Kleidung mit dem gleichzeitigen Ziehen des Bauches und versuchen, die Aufmerksamkeit Ihres Geliebten aus Ihren fetten Falten abzulenken – 14 kcal
* Befreiung vom Korsett auf dem Knochen – 15 kcal
* Aus BH – 5 kcal
* Von Strumpfhosen in der Liegeposition – 23 kcal
* Trotzdem, wenn das Licht auf – 40 kcal ist
* Sie haben meine Meinung geändert und beschlossen, zu gehen – 123 kcal
Beradess Nummer 2: Im Bett
* Auspacken eines Kondoms in der Dunkelheit – 10 kcal
* Küsse – 25 kcal
* Umarmungen – 115 kcal
* Die Inkarnation aller Anforderungen von Kama Sutra – 400 kcal
Beradess Nummer 1: Auf dem Höhepunkt der Leidenschaft
* Es war schön – 30 kcal
* Unheimlich bliss – 50 kcal
* Sie sind enttäuscht – 60 kcal
* Partner, den Sie nicht zu viel mögen – bis zu einem Datum der Kalorien, die in 2 aufgeteilt werden
* Sie sind verrückt nach ihm – multiplizieren Sie mit 3
* Sie werden heiraten – addieren Sie den Gesamtbetrag von 100 kcal
* Sie sind bereits verheiratet – auf 3 teilen
Unerwartete Ausgaben
Je mehr Sackgasse die Situation, die Sie gefallen sind, desto höher ist der Energieverbrauch.
* Die Untertasse mit dem Restaurant umgedreht – 25 kcal
* Wegen zu hoher Fersen erwiesen sich als höherer Partner – 10 kcal
* Auf dem Kopf – 15 kcal
* In allen Sinnen – 50 kcal
14 Wege, um 200 kcal zu brennen
Pro Tag hat die Menschheit Zeit, um 120 Millionen Mal zu lieben. Die größte Aktivität in Sex wird von den Franzosen gezeigt, die es 144 Mal im Jahr tun. An zweiter Stelle, Hindus-Kosten – 138, auf dem dritten Briten – 135 mal. Und unsere Landkräfte mit Ihnen, trainieren in der Kunst der Leidenschaft, 126 Mal in 12 Monaten, nicht leicht in Bronze zu erreichen. Wenn also Sex nicht in den täglichen Plänen enthalten ist, versuchen Sie, die gleiche kaloriene alternative Weise zu brennen.
1) 14 Minuten laufen im schnellen Tempo (12 km / h)
2) 18 Minuten Flugübungen mit 5-Kilogramm-Hanteln
3) 20 Minuten Schwimmbrauen oder Kriechen
4) 24 Minuten durch das Seil springen
5) 26 Minuten aktiven Spaziergang auf dem Gürtel in Wasser
6) 28 Minuten Radfahren in einem durchschnittlichen Tempo (15 km / h)
7) 30 Minuten Maugras im Land
8) 40 Minuten Gehen schneller Schritt
9) 44 Minuten schlagen den Teppich
10) 48 Minuten streicheln ihr Ehemannhemd
11) 50 Minuten Trout beim Spinnen
12) 1 Stunde 50 Minuten Tippen auf dem Computer
13) 2 Stunden 10 Minuten in einem Schaukelstuhl schwingen
14) 2 Stunden 26 Minuten in Folge, um geliebte Etshams zu schreiben